早上五點(diǎn)跑步能減肥嗎

      跑步不僅可以鍛煉心肺能力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以減肥瘦身。晨跑可以養(yǎng)成早起的良好習(xí)慣，可以使全身舒展，一天工作精力充沛；并且可以呼吸到新鮮空氣，運(yùn)動(dòng)后也可以進(jìn)食更多的早餐。跑步不僅可以鍛煉心肺能力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以減肥瘦身。晨跑可以養(yǎng)成早起的良好習(xí)慣，可以使全身舒展，一天工作精力充沛；并且可以呼吸到新鮮空氣，運(yùn)動(dòng)后也可以進(jìn)食更多的早餐。早上跑步可以減肥，且早上跑步的減肥效果要好于晚上。但是一定要注意規(guī)范鍛煉，另外，早起空腹跑步會(huì)有出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。如果晨跑過(guò)程中發(fā)生心慌、出虛汗、手腳顫抖等癥狀建議不要慌張，要盡快補(bǔ)充糖分。低血糖患者，建議不要跑