跑完步出汗特別多能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-14 11:13:42 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：跑完步出汗特別多能減肥嗎

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2021-09-14 13:07:43

跑步出汗是可以減肥的，在跑步期間身體脂肪在充分燃燒，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到健身減肥的功效。減肥期間應(yīng)多注意飲食，避免食用過(guò)多高熱量食物，以讓減肥效果更好。舉措建議跑步鍛煉可以讓身體脂肪得到充分的燃燒，但如果不多加注意跑步的節(jié)奏還會(huì)引起膝蓋受到損傷，增加身體負(fù)擔(dān)。注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分的熱身準(zhǔn)備，避免直接進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，引起身體出現(xiàn)不適，跑步后應(yīng)多做一些肌肉拉伸，緩解運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉酸疼。