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男士腰腹部怎么減肥

男 | 0個月 2021-09-13 21:55:57 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 男士腰腹部怎么減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫旭陽
孫旭陽 鶴崗市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長普外科常見病，闌尾炎，膽囊炎，腹壁疝腸梗阻，甲 幫助網(wǎng)友：11569
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2021-09-14 06:12:47 我要投訴

      平臥位做腹肌運動。臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
      

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