你好,建議適量活動,比如散步走路或每日雙手按摩腹部肌肉素質(zhì),以增強(qiáng)胃腸蠕動能力。養(yǎng)成良好排便習(xí)慣,每科每清晨排便一次,即使是無便意即可稍等,已形成條件反射,多吃含維生素糧食和蔬菜瓜果食物,適當(dāng)多飲水之外,應(yīng)使用一些具有潤腸通便作用的食物,如芝麻密封香蕉等。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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