減肥不運(yùn)動(dòng)靠節(jié)食能瘦嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-13 16:23:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。幫助網(wǎng)友：8166

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2021-09-13 17:52:37

只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)變瘦是可以，但是可能方式不是十分健康，最健康的鍛煉身體方法就是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果體重仍然不能減低，說(shuō)明節(jié)食和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有達(dá)到熱量的平衡，只有當(dāng)吃進(jìn)去的東西熱量少于運(yùn)動(dòng)消耗出去的熱量才能達(dá)到減肥的目的，控制飲食需要限制每天進(jìn)食多少量，不要吃高熱量的東西，特別是運(yùn)動(dòng)后加餐。運(yùn)動(dòng)鍛煉要每天堅(jiān)持，根據(jù)個(gè)人的體力情況逐漸增加。推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主