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2021-09-13 13:36:45
能減肥。每天走步，除了肌力作為動力方法也很重要。體重基數(shù)較大的要循序漸近，從快走開始，以免膝蓋腳踝受傷，造成不可逆轉(zhuǎn)的傷病。生活作息，飲食控制，這些都是比運動更加重要的。而且，減肥靠的是生活習慣的改變，而并非是一時沖動。另外，飲食要以清淡為主，多吃蔬菜水果和粗糧，不要食用油炸，高鹽分，高糖分和多次加工的食物。
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