你好,很高興為你解答問題。
哺乳期可以吃鯽魚、鯉魚、福壽魚、鱸魚等等一系列的魚。都可以做成魚湯,清淡一些。多喝清淡的魚湯,有利于奶水的分泌,而且還能補充蛋白質(zhì)。同時要講究營養(yǎng)均衡水果、蔬菜、肉類也要合理搭配食用。還要適當(dāng)合理的運動。祝安康!
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