沒有明顯的脫發(fā)跡象，但確實(shí)禿了
健康咨詢描述： 頭發(fā)越來越薄，頭頂頭發(fā)稀疏。并沒有一抓一大把的情況。
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圖片感覺這個(gè)頭頂頭發(fā)確實(shí)很明顯變得稀疏，按提供的年齡看還不大?？紤]跟平常的飲食和作息習(xí)慣有很直接的關(guān)系，不要熬夜，規(guī)律作息時(shí)間，多吃黑芝麻、黑米等益腎生發(fā)的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果。
醫(yī)生，十一點(diǎn)半睡，六點(diǎn)半起算規(guī)律嗎？
你好，11:30睡有些晚。11點(diǎn)多睡，6點(diǎn)起床，睡眠時(shí)間也不夠?？梢钥匆幌乱陨喜∏榉治鲋杏幸恍╋嬍匙⒁馐马?xiàng)，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活和作息習(xí)慣，有利于身體健康，祝您生活愉快！
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可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，可以用米諾地爾酊外用在頭發(fā)減少的地方。平時(shí)可以試試食療的辦法：多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等烏發(fā)生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物。要注意休息，不要過度熬夜勞累。情緒放松，不要過度緊張焦慮。
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根據(jù)您的圖文介紹，頭頂頭發(fā)稀疏，但是沒有掉發(fā)很厲害，建議去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院皮膚科做相關(guān)檢查，在日常生活中，生活規(guī)律要避免熬夜，均衡攝入營養(yǎng)，可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，調(diào)整好心態(tài)不要壓力過大，也可以適量使用二硫化硒洗劑進(jìn)行洗頭治療。
以上是對“沒有明顯的脫發(fā)跡象，但確實(shí)禿了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 脫發(fā)（別名：掉頭發(fā)）
溫馨提示：
合理飲食，多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物。
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