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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-11 19:54:34
去健身房鍛煉當(dāng)然是可以減肥的，健身房的訓(xùn)練屬于抗組訓(xùn)練。在健身房可以通過中等負(fù)荷的力量訓(xùn)練以及器械練習(xí)達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動鍛煉是減肥的最佳方式，但是鍛煉身體必須長期堅(jiān)持，只有長達(dá)一年以上的運(yùn)動才可以穩(wěn)定體重，防止反彈。但是注意，健身房運(yùn)動之前必須進(jìn)行5~10分鐘的熱身運(yùn)動。
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