長時間生氣胸悶怎么辦

      生氣的時候胸悶氣短，需要根據(jù)具體情況進行處理，如果平時體質(zhì)比較好，沒有器質(zhì)性疾病，這種情況，因生氣導(dǎo)致胸悶氣短，要通過穩(wěn)定情緒做深呼吸動作，休息一下，喝一些熱水可以緩解癥狀，對于老年人或者有基礎(chǔ)疾病的患者，需要去醫(yī)院進行就診，避免生氣誘發(fā)心肺疾病。
      

      總是生悶氣應(yīng)該使用以下的方法進行解決：一、適當(dāng)運動，如果出現(xiàn)生悶氣的問題，與其反復(fù)思考、憂慮，沉浸其中不能自拔，不如從這個問題中轉(zhuǎn)移出去，適當(dāng)做運動，比如跑步、瑜伽、打球等運動可以有效轉(zhuǎn)移注意力、發(fā)泄負(fù)面情緒，同時讓自己變得自信和快樂。二、積極溝通，主要是在生悶氣的時候選擇和父母、家人、同事、朋友進行溝通和交流，尋求理解和幫助，尤其是家人的幫助和包容永遠(yuǎn)是精神支柱最大的來源。三、適當(dāng)做自己感興趣或者已經(jīng)計劃好的事情，比如出去旅游、看電影、吃美食、打扮自己等，這些感興趣和更有價值的事情只有努力去做才能夠讓自己變得充實，最終忘記生悶氣的事情，變得快樂起來，以上所有的方法都是可以的。