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2021-09-10 23:09:02
每天晚上運(yùn)動(dòng)跑步到出汗一般可以瘦，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠加快脂肪的燃燒，從而起到減肥的作用，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)勞累。而且在剛剛吃完飯以后盡量不要有運(yùn)動(dòng)，否則很容易引起腸道疾病。除了運(yùn)動(dòng)以外也要注意調(diào)整一下飲食，在吃飯時(shí)不要吃得太多，晚上睡覺(jué)之前不要再吃東西，少吃一些甜食。
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