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2021-09-10 14:12:35
其實(shí)這得看你吃多少青菜。如果僅放很少,作用不大。我們每天建議吃一斤蔬菜,即使達(dá)不到,還是盡量多些,因?yàn)槭卟丝稍黾语柛垢小５圆藴p肥,還是膳食纖維多的作用大,如西蘭花、菜花,卷心菜、芹菜、韭菜、海帶、香菇、木耳、豆芽。如果能涼拌最好,當(dāng)然焯水后涼拌也行,要不比較涼,這樣能減少油脂攝入，
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