瑜伽平板支撐能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-10 10:04:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：瑜伽平板支撐能減肥嗎

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2021-09-10 12:16:36

平板支撐是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要是訓(xùn)練核心肌群，可以很好的調(diào)動(dòng)核心肌群，使核心肌群變得強(qiáng)壯，肌肉強(qiáng)壯相應(yīng)的基礎(chǔ)代謝率會(huì)旺盛，代謝率旺盛代表機(jī)體會(huì)燃燒更多卡路里，打個(gè)比方原來(lái)基礎(chǔ)代謝1000卡路里，現(xiàn)在肌肉強(qiáng)壯了，身體可能會(huì)燃燒1200卡路里或者1500卡路里，同樣攝入量會(huì)消耗脂肪也會(huì)減肥。所以，其實(shí)增肌跟減脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基礎(chǔ)代謝率升高，同樣攝入量肯定比原來(lái)瘦，而且整個(gè)人的形體也會(huì)有變化，頸、肩、腰、腿痛也會(huì)少很多，所以平板支撐是可以減肥的。