焦慮、恐懼、多凝、壓抑大約有二年了
健康咨詢描述： 大約灰2019年讀初二的時候，性格開姓孤僻很少與人交往，多疑、怕見生人，應(yīng)該怎樣去勾通和治療。
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病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有社交恐怖癥。出現(xiàn)焦慮、恐懼、敏感、多疑不愿見生人的狀態(tài)，主要與個人內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭的教育方式和個人成長經(jīng)歷的影響。
指導(dǎo)意見：
建議首先要克服自卑，樹立自信心，要相信自己的能力，不要專注自己的缺點，還要看到自己的優(yōu)點。并且對自己微小的進步，每天都要進行自我鼓勵。平時盡量的減少獨處，多參與集體活動，善于發(fā)表自己的見解。每天主動與五位陌生人主動搭訕，鍛煉自己的膽量，就這樣堅持下去，這種恐懼心態(tài)就會有明顯改變的。
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己這兩年出現(xiàn)了焦慮恐懼多疑的問題。
指導(dǎo)意見：
不知道兩年前在你的學(xué)習和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，你覺得與學(xué)習壓力大有沒有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁恐懼情緒。第三，告訴父母帶你去看看精神心理醫(yī)生，有問題盡早干預(yù)才不會影響你未來的學(xué)習和生活。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
病情分析：
你好，從你的敘述來看，存在一定的心理問題造成的這種情況，有焦慮，多疑，抑郁等負面情緒困擾加重的問題，是不是曾經(jīng)受到過事物的刺激，存在心理陰影等引起的原因！
指導(dǎo)意見：
建議您可以適當?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，最好能夠在家人的陪同下到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時，要進行情緒和心理上的調(diào)試，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，避免強迫思維，培養(yǎng)興趣愛好，嘗試多與人交流溝通，找到話題點，有助于狀態(tài)的改善，另外可以適當?shù)倪M行戶外活動，調(diào)整身心，慢慢來看看效果
以上是對“焦慮、恐懼、多凝、壓抑大約有二年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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