健康咨詢描述: 今年12歲咋才60斤應該吃啥調(diào)理一下嘛?有點挑食我身高150㎝
你好,根據(jù)你描述的情況,女12歲,體重60斤,有點偏瘦。你的情況考慮是缺乏微量元素鋅或者消化不良引起的。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診,做一下微量元素化驗。如果確診缺鋅及時補充葡萄糖酸鋅口服液,甘草鋅或者鋅硒寶,如果是消化不良引起的,可以口服江中牌健胃消食片來調(diào)理。平時飲食一定要均衡合理,葷素搭配。多吃些新鮮水果蔬,飲食清淡易消化食物,忌食辛辣生冷,刺激性食物,油膩食物,油炸食品,適當?shù)腻憻捝眢w,比如多打藍球,足球,排球,游泳,跳高,跳繩等運動,多吃富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚,海產(chǎn)品,蝦等,平時太陽出來的時候到戶外多曬太陽,每次十五分鐘到半小時,有助于鈣的吸收,對長胖長高都有幫助。一定要堅持。
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