便秘香蕉有用嗎

      你好，吃香蕉是可以緩解便秘的，可以作為通便的輔助性的食物，但是要選擇熟透的香蕉，不要選擇不熟的香蕉，還要多喝水促進(jìn)通便。香蕉中含有較多的纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動有利于通便，但是不熟的香蕉中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)不僅不利于排便還可能使得糞便變干。香蕉的通便功能相對來說其實不算特別好，可以吃熟香蕉，但是更要多喝水，還要多吃其它的蔬菜水果如蘋果，芹菜以及一些粗糧食品，如玉米，紅薯等。

      有用，香蕉含有豐富的膳食纖維，但香蕉中大多是不溶性纖維在腸道中不能被吸收，可以促進(jìn)腸道蠕動，從這個意義上說香蕉有助于排便，成熟的香蕉膳食纖維才能產(chǎn)生通便的作用，不成熟的香蕉會加重便秘。