手淫，濕氣導(dǎo)致的失眠怎么辦

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的，過(guò)度的手淫行為對(duì)于身體健康和心理健康都有一定的負(fù)面影響，也可能會(huì)導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)可以培養(yǎng)一些有益于身心的興趣愛(ài)好來(lái)充實(shí)自己的生活，找一些適合自己的體育項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉來(lái)改善身體狀態(tài)。避免接觸黃色信息，不要受到性刺激，一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化問(wèn)題。晚上睡前不要做讓自己興奮的事情，可以用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      目前你說(shuō)的這種情況發(fā)生了以后，給你的生活倒出來(lái)一定的困惑，包括生理上的，還有心理上的一些問(wèn)題發(fā)生了，這樣的一些問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是一個(gè)接近成年人的一個(gè)狀態(tài)的模式，偶爾一次兩次的發(fā)生了這樣的一些問(wèn)題，也是可以理解一下，但是長(zhǎng)期過(guò)于頻繁的就不會(huì)發(fā)生這樣的一些全國(guó)，我們要更多的精力投入到集體生活當(dāng)中，去分散自己的注意力，慢慢就會(huì)好起來(lái)

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，噢，出現(xiàn)了問(wèn)題及時(shí)去糾正，就想一個(gè)人檢查身體的時(shí)候發(fā)現(xiàn)肺部有陰影，醫(yī)生讓他戒煙，只有自己戒掉吧，你也是一樣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管你過(guò)去什么原因形成的習(xí)慣，抱著對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度，先戒掉手淫，把注意力轉(zhuǎn)移到鍛煉身體，唱歌，交際，學(xué)習(xí)上去，每天忙碌充實(shí)，心情放松，睡眠質(zhì)量就好了。
      以上是對(duì)“手淫，濕氣導(dǎo)致的失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！