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增加睡眠可以吃什么食物？

女 | 0個(gè)月 2021-09-04 20:05:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 增加睡眠可以吃什么食物？

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于光彩
于光彩 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、膽結(jié)石、結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友：12442
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2021-09-04 20:15:43 我要投訴

      通過食物進(jìn)行改善睡眠質(zhì)量也是不錯(cuò)的方法，主要有小米，核桃，葵花子，還有牛奶這一類物質(zhì)，助眠的食物是小米粥，吃了之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，核桃在臨床上也能提高睡眠的質(zhì)量，可以用于治療失眠健忘多夢(mèng)的癥狀溫?zé)岬呐Ｄ逃欣诖竽X的放松所以也能提高睡眠質(zhì)量

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