白天上午犯困怎么回事？

      因?yàn)槟惚旧碡氀獨(dú)庋蛔?，造成睡眠不足。睡眠質(zhì)量不夠，從而導(dǎo)致困乏。雖然晚上睡覺的時(shí)間還可以，早上醒來的時(shí)間也正常，但是由于你貧血會(huì)導(dǎo)致氣血不足，而引起的。

      病情分析：
      以前起床后神清氣爽的，那么現(xiàn)在跟以前比較生活中有什么不同呢？另外白天的情緒狀態(tài)怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      睡前讓自己好好放松保持心情愉快，這樣有利于提高睡眠質(zhì)量。另外睡前也可以多去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂，來幫助自己靜心和放松，有助于提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      晚上基本上正常睡覺，上午8：00~9：30這個(gè)時(shí)間段有點(diǎn)犯困，感覺腦子不清醒，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在住陛下可能有點(diǎn)潮濕，還有點(diǎn)蚊蟲，兩個(gè)胳膊有點(diǎn)癢，可以用點(diǎn)消毒止癢軟膏，另外白天建議多開窗吧，對(duì)此衣服都曬一下，殺死螨蟲。
      以上是對(duì)“白天上午犯困怎么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天晚上睡眠時(shí)間正常，早上起床也正常很有規(guī)律，但是感覺白天很瞌睡。尤其是早上感覺腦子不清醒，這種情況很可能是睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      你最近兩個(gè)胳膊肘位置比較癢，這很可能是住到一樓房間潮濕造成的。如果天氣炎熱住在一樓可以選擇空調(diào)抽濕。你現(xiàn)在上午感覺很困，可以起床后進(jìn)行15分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。多喝一些奶制品，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。上午困的時(shí)候也可以喝杯濃茶或咖啡提神。