秋季怎樣預(yù)防長(zhǎng)胖？

      秋季預(yù)防長(zhǎng)胖主要要從飲食上入手，另外要適當(dāng)?shù)腻憻?。首先患者?yīng)該控制飲食，肥胖者秋季更應(yīng)該注意減肥，多吃一些低熱量的食品，可以吃芹菜，黃瓜，大白菜，綠豆芽，西紅柿，茄子，這些屬于低卡食物，非常適合減肥。另外在天氣涼的時(shí)候比天氣熱的時(shí)候運(yùn)動(dòng)更能減掉脂肪。

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防長(zhǎng)胖，應(yīng)從飲食上下手。所有的肥胖根源是來源于自己的嘴巴，好吃不動(dòng)自然會(huì)長(zhǎng)肉的。所以，秋季最需要做的就是預(yù)防吃太多太好，火鍋一般是秋季或者天冷的選擇，杜絕吃火鍋的次數(shù)，本身就比較容易肥胖的朋友在秋季要避開油膩的飲食，多選擇熱量低的食物，少吃多餐對(duì)于易胖體質(zhì)的人群還是很有有用的。