常用電腦吃什么好？

      你好，經(jīng)常用腦的人，可以吃核桃，核桃具有營(yíng)養(yǎng)大腦的作用，也可以多吃一些富含維生素豐富的新鮮水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素，還可以多吃一些豆制品食物，比如牛奶，豆腐這些食物，對(duì)經(jīng)常用腦的人有一定的幫助。在平時(shí)要避免精神壓力過(guò)大，還要避免情緒緊張和過(guò)度勞累，要保證有充足的睡眠和休息，不要吃麻辣類的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      常用電腦要吃下面一些食品：
      1吃一些對(duì)眼睛有益的食品：如雞蛋、魚(yú)類、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
      2多吃含鈣質(zhì)高的食品：如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
      3注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
      4注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
      5吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。
      6吃一些養(yǎng)顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。