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哪些營養(yǎng)元素對頭發(fā)好呢？

女 | 0個月 2021-09-04 10:55:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 哪些營養(yǎng)元素對頭發(fā)好呢？

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鄭偉坤
鄭偉坤 鷹潭市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病，妊娠期糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲亢，甲減 幫助網(wǎng)友：13632
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2021-09-04 11:27:24 我要投訴

      頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，會出現(xiàn)枯黃、分叉和脫發(fā)的現(xiàn)象?？梢远喑跃哂醒a充頭發(fā)營養(yǎng)的食物，比如吃些含鐵的食物。因為鐵是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素，也是黑色素所必需的元素，如菠菜、豬血、黑木耳等。而想要頭發(fā)有光澤，就要多吃含碘的食物，如海帶、紫菜等。如果頭發(fā)出現(xiàn)干枯、分叉，可以多吃含有維生素E的食物。因為維生素E對抗頭發(fā)干枯有很好的效果，如黑芝麻、桑葚、黑豆等。

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