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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-09-04 10:28:57
你好，恢復身材需要從以下幾個方面著手。第一，注意節(jié)制飲食。并不需要暴飲暴食，只需要在日常生活基礎上適當增加營養(yǎng)就可以，例如雞魚肉蛋就是最合適的，不需要吃額外的補品，例如燕窩，阿膠或者海參。過量飲食容易造成營養(yǎng)過剩，反而容易造成產(chǎn)后體重增加。第二，產(chǎn)后一定要保持適當?shù)幕顒恿浚⒉恍枰L期臥床。產(chǎn)后一周以內(nèi)身體還未完全恢復，可以在家里慢走。一周以后，如果沒有不舒服就可以出門，剛開始進行一些輕微活動，包括散步慢跑等。隨著身體恢復，可以加強體育鍛煉，例如快跑或者瑜伽等。祝安康！
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