應該讓脖子休息、讓肌肉休息,可以通過多臥床或者戴頸托,讓頸托幫助支撐頸椎,讓肌肉放松。扭到了以后局部腫可以做冷敷,另外局部用消炎止疼類的藥水、藥膏或者貼膏藥,吃消炎止疼的藥和松弛肌肉的藥來緩解疼痛的癥狀。
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