有問必答網(wǎng) → 內科 → 神經(jīng)內科 → 每天晚上跑步30分鐘，還需要進行其他運動嗎？

每天晚上跑步30分鐘，還需要進行其他運動嗎？

男 | 20歲 2021-09-03 15:02:07 1人回復來自成都市

健康咨詢描述：每天晚上跑步30分鐘，還需要進行其他運動嗎？

投訴

其他類似問題

孫旭紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘幫助網(wǎng)友：42434

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-09-03 15:16:55 我要投訴

每天晚上適當?shù)呐懿藉憻捑涂梢粤?，也不要超負荷的運動，超負荷的運動也會對身體產(chǎn)生影響的，平時在晚飯之后不要馬上的活動要消化一會兒。

2021-09-03 15:18 ask85695532v0 追問

減肥每天跑30分鐘左右就可以了嗎

2021-09-03 15:22醫(yī)生回答：

適度鍛煉就可以鍛煉要堅持。

2021-09-03 15:26 ask85695532v0 追問

大概需要多久有效果呢

2021-09-03 15:27醫(yī)生回答：

這個是因人而異的，畢竟每個人的體質情況不一樣。

2021-09-09 09:38 ask85695532v0 追問

請問，早晚餐都會喝伊利舒化高鈣無乳糖牛奶，會胖嗎？

2021-09-09 09:39醫(yī)生回答：

如果過量的服用，經(jīng)常的暴飲暴食容易導致身體發(fā)胖，要控制量。