幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)

      老年人要適量地食用蛋白質(zhì)。老年人要注意少吃脂肪高的食物。老年人要注意鐵的供應(yīng)。要多吃含鐵質(zhì)較多的綠色菜以及海帶、豆制品、芝麻醬等。老年人還要多吃一些含鈣多的食品。老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。關(guān)節(jié)炎在中國(guó)最常見(jiàn)是下肢膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎，后期可能會(huì)引起股四頭肌等周?chē)∪獾奈s，關(guān)節(jié)的粘連以及關(guān)節(jié)周?chē)∪獾臄伩s導(dǎo)致關(guān)節(jié)的羅圈腿畸形和屈曲畸形，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限引起慢性疼痛。關(guān)節(jié)炎的鍛煉主要是以非負(fù)重鍛煉為主，如果體質(zhì)比較好，可以做一些力量性的訓(xùn)練，比如靠墻深蹲，這個(gè)可以練股四頭肌，還可以騎自行車(chē)，游泳等。這些非負(fù)重狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)可以減少膝關(guān)節(jié)的磨損。如果體質(zhì)比較差，可以坐在椅子上或者躺床上練習(xí)類(lèi)似騎自行車(chē)的動(dòng)作。