孕婦補(bǔ)鈣食物有什么？

      指導(dǎo)意見：
      ?建議魚,蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收;豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品,如豆?jié){,豆粉,豆腐,腐竹;金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜;多食含鈣食品的同時,應(yīng)注意多曬太陽,使人體產(chǎn)生維生素D,?以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收.切勿盲目補(bǔ)鈣,以免過量.

      你好，補(bǔ)鈣的食物主要有奶、奶制品，豆類、豆制品，芝麻醬，小魚，小蝦等等，另外，部分新鮮的蔬菜以及豆類食品中鈣含量也比較高，比如莧菜、黃豆，黑豆，青豆等等。食品要多樣化，不挑食，不偏食，一般就不缺。

      孕婦補(bǔ)鈣的食物有很多，如牛奶，豆制品，蝦皮，奶酪，骨頭湯，都含有鈣質(zhì)，以及青椒炒雞蛋，含鈣量也是很高的。孕婦的飲食盡量的多樣化，多吃一些新鮮蔬果，多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃點(diǎn)粗纖維的食物。
      以上是對“孕婦補(bǔ)鈣食物有什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！