玉米含有什么營(yíng)養(yǎng)成分？

      玉米里面的營(yíng)養(yǎng)含量比較豐富它里面含有維生素或者是微量元素，含有膳食纖維可以幫助潤(rùn)腸通便，還可以提高身體免疫力，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      玉米本身屬于一種粗糧，它含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，它的維生素e非常多，可以對(duì)抗氧化，消除顏面部位的色斑；而且里面的硒元素可以防癌、抗癌；里面的脂肪可以增強(qiáng)人體的免疫力、促進(jìn)新陳代謝；含有的維生素a可以改善視疲勞，而且可以保證皮膚水潤(rùn)程度；維生素b族可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，預(yù)防口腔潰瘍；其中的鈣離子可以增加骨骼的強(qiáng)度；玉米中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；改善便秘。