醫(yī)生回復區(qū)
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-31 12:50:18
騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。
2021-08-31 11:47:02 我要投訴
首先應該是堅持，每天要保持一定的騎行距離以及強度，每天最好堅持半小時以上，同時控制好心率，在140以內(nèi)，不要過度激烈運動，同時控制好飲食，多吃蔬菜水果和粗糧，做到少食多餐
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