老人要怎樣預(yù)防腦出血

      老年人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，不可過(guò)于勞累，要控制高血壓。飲食要注意低鹽，低脂，低糖，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，多吃蔬菜，水果，豆制品，配適量瘦肉，魚，蛋品。

      生活要有規(guī)律，老年人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，不可過(guò)于勞累。要控制高血壓，因?yàn)楦哐獕菏且鹉X出血的主要原因。保持良好的心態(tài)，保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。飲食要注意低鹽，低脂，低糖，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，多吃蔬菜，水果，豆制品，配適量瘦肉，魚，蛋品。預(yù)防便秘，大便秘結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，脊內(nèi)脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。防止勞累，體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，不要過(guò)于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。