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廖英堅 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長于心血管內(nèi)科疾病診治，如高血壓、冠心病、心力衰
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2021-08-31 06:47:10
腦供血不足是一種臨床癥候群，可通過有氧運(yùn)動增強(qiáng)心肺功能，改善腦血流，減輕腦缺血、缺氧表現(xiàn)，甚至可改善骨質(zhì)疏松、增強(qiáng)體質(zhì)。通常建議成年人每周進(jìn)行五次以上有氧運(yùn)動，每次至少持續(xù)30-45分鐘。最好有氧運(yùn)動方式包括球類運(yùn)動，如打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球，還可進(jìn)行游泳、快走及慢跑等。建議患者采用慢跑或快走方式時穿較舒適的鞋，避免引起關(guān)節(jié)損傷。
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