快走也是屬于增加能量代謝的一種方式,是有一定減肥作用的。要把握好快走的速度和方法,并不是越快越好,速度過快容易導(dǎo)致患者胸悶、憋喘的癥狀,反而不利于堅(jiān)持,快走時(shí)要注意抬頭挺胸,手臂盡量擺大,步伐盡量要大,有助于增加活動量,運(yùn)動的量要注意循序漸進(jìn)。
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