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2021-08-31 06:04:23 我要投訴
蜂蜜是單糖，喝完以后血糖會快速升高，刺激胰島素的分泌，不利于胰島功能，而且有患糖尿病的風(fēng)險，只要是糖類都增加體重，所以喝蜂蜜水減肥肯定是無效的，甚至有可能有害處
想減肥就是要研究控制全天的總熱量，還要營養(yǎng)全面均衡，食物多樣化，什么都要吃，什么都要少吃，這才是一個好的原則，目前比較好的就是高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，不吃甜食，不喝飲料，不喝酒，不吃，各種粥面包等精制的碳水，因為升糖太快，餐前有嚴重的饑餓感，也影響胰島功能
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