預(yù)防心臟病和老年癡呆

      如果有遺傳家族史的老年癡呆平時(shí)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃油炸辛辣刺激性的食物，可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，補(bǔ)充大腦，提高記憶力。而且不要抽煙，不要經(jīng)常熬夜，不要喝酒，多運(yùn)動(dòng)、早睡早起、常用腦；保持輕松愉悅的良好心態(tài)，研究表明，情緒對(duì)人的身心影響很大，預(yù)防老年癡呆。

      平時(shí)要保持良好的情緒和心態(tài)，不要過于激動(dòng)和憤怒，多參加一些社交活動(dòng)，多與外界進(jìn)行交流與溝通。培養(yǎng)自己的興趣愛好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣。