當(dāng)有壓力時(shí)，怎樣才能知道自己有應(yīng)激反應(yīng)嗎？

      病情分析：
      人們感受的壓力是不同的，那么對(duì)于壓力的反應(yīng)也各有不同。有的人逃避，有的人譴責(zé)攻擊等等。有的人會(huì)理性的思考，分析，化解。
      指導(dǎo)意見：
      人對(duì)各種情緒感受都會(huì)有相應(yīng)的應(yīng)激反應(yīng)。這是身體的一種本能，一種自我調(diào)節(jié)和保護(hù)的功能。只不過有的人能夠覺察，有的人不能夠覺察罷了。具體的個(gè)人你就看看自己是怎么應(yīng)對(duì)壓力的？就可以看到自己的反應(yīng)模式。

      病情分析：
      你好，看你的描述你想知道，當(dāng)有壓力的時(shí)候，怎么樣才能知道自己有應(yīng)激反應(yīng)，你想知道什么？你的意思是說當(dāng)有壓力的時(shí)候你的身體會(huì)有什么反應(yīng)，對(duì)嗎
      指導(dǎo)意見：
      比如說有一份工作，比如說今天晚上給你布置了一項(xiàng)任務(wù)，明天早上必須有一個(gè)很大的工程項(xiàng)目必須要交工，但是你今天晚上依然還沒有完工，甚至說進(jìn)即使整夜的工作到天亮也不一定能完成百分之七八十，這個(gè)時(shí)候你的身體就會(huì)出現(xiàn)明顯的反應(yīng)，比如說你會(huì)非常的緊張，然后整個(gè)人不困，熬夜平時(shí)或許一點(diǎn)也都不可以，但是這個(gè)時(shí)候可以熬夜，然后人著急的時(shí)候會(huì)出汗，緊張這些都是應(yīng)急反應(yīng)

      病情分析：
      你好，感覺你很好奇自己的應(yīng)激反應(yīng)，你是希望自己當(dāng)出現(xiàn)壓力的時(shí)候，有什么樣的應(yīng)激反應(yīng)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)一個(gè)人有壓力的時(shí)候出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)是非常正常的事情，只是有的人的應(yīng)激反應(yīng)可能過高過于強(qiáng)烈，有的人的反應(yīng)可能不是那么明顯，如果你出現(xiàn)壓力的時(shí)候，你有應(yīng)急反應(yīng)，那么這個(gè)應(yīng)激反應(yīng)如果影響到你的生活，這就是過于強(qiáng)烈了，而有的時(shí)候出現(xiàn)壓力的時(shí)候，你卻要和平時(shí)沒有什么兩樣，這就是很正常的應(yīng)急反應(yīng)！您繼續(xù)提出自己的想法，謝謝您的信任！
      以上是對(duì)“當(dāng)有壓力時(shí)，怎樣才能知道自己有應(yīng)激反應(yīng)嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況，當(dāng)前有明確的壓力存在時(shí)，作為成年人，是會(huì)伴隨成長(zhǎng)以及受家庭環(huán)境影響有較強(qiáng)的抗壓能力，也會(huì)在自我有壓力的情況下，能夠用正念處理情緒出現(xiàn)，有正常的應(yīng)急反應(yīng)和良好的情緒表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是屬于正常的，成年人應(yīng)該有的心理素質(zhì)，同時(shí)再有壓力時(shí)，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)傾訴情感以及良好的溝通來化解壓力，也可以通過社會(huì)實(shí)踐鍛煉和更加來增強(qiáng)自己的抗壓情況