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智陞雯 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 內(nèi)科各種常見病、多發(fā)病的診斷和治療
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2021-08-30 21:00:25 我要投訴
您好，喝烏龍茶有一點(diǎn)減肥作用，但是效果不是很好，最健康有效的減肥方法是少吃多運(yùn)動(dòng)，每天吃三餐，三餐要有主食，主食最好是蕎麥面或者全麥面食，還有紅薯紫薯，這些都是富含膳食纖維的食物，可以增加飽腹感，延緩胃排空的時(shí)間，也是不容易餓的，這樣每天就可以吃一兩個(gè)雞蛋，一杯牛奶，然后盡量多吃一些花樣的食物，再加上飯后半小時(shí)后再做一些運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等，慢慢的就會(huì)瘦下來。
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