失眠該吃些什么食物？

      一般來(lái)說(shuō)針對(duì)失眠以后的情況注意這個(gè)時(shí)候，通常需要調(diào)整生活方式，要注意盡量不要抽煙喝酒，不要喝咖啡，不要喝碳酸飲料，每個(gè)人失眠的狀況是不一樣的，所以說(shuō)生活方式干預(yù)有助于改善病情。

      如果患者是短期失眠，在飲食方面應(yīng)該以清淡飲食為主，不要進(jìn)食過(guò)于油膩類的飲食，以此，來(lái)做一下身體方面的調(diào)整。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者，臨床上一般主張患者在早晨以食用高蛋白、高維生素食物為主，中午以高蛋白質(zhì)、高脂肪、高熱量食物為主，而晚上應(yīng)以高纖維素、高維生素食物為主，以此來(lái)改善失眠癥狀。