產(chǎn)后臀部變寬會(huì)恢復(fù)嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 16:10:01
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健康咨詢描述： 產(chǎn)后臀部變寬會(huì)恢復(fù)嗎
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2021-08-29 16:17:08 我要投訴
一般情況下生完孩子盆骨及臀部變大。通過(guò)鍛煉是可以恢復(fù)的。首先是自身合理的運(yùn)動(dòng)，盆骨運(yùn)動(dòng)需要在產(chǎn)后兩周以上。方可進(jìn)行。盆骨運(yùn)動(dòng)有助于盆骨及其肌肉的恢復(fù)。雙手著地，把其中一只腳舉起，然后上后伸展。要感覺到自己的臀到角落有伸展的感覺。左右腳輪替5次可以。
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