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2021-08-29 16:02:56
每天晚上堅(jiān)持做仰臥起坐可以起到減肥瘦身的作用，但是想要減肥瘦身需要長期堅(jiān)持才可以，如果說這一天兩天就想要起到降低體重的作用顯然是不可能的，當(dāng)然如果說采取減肥和采取控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量兩種辦法的話減肥效果會(huì)更好，所以說建議在做仰臥起坐的同時(shí)，應(yīng)該是多增加膳食纖維的攝取量，這樣可以防止便秘，另外還可以清除宿便，對(duì)于腸道也有一定的保護(hù)作用，而且還可以減肥，何樂而不為呢！做仰臥起坐以后不能暴飲暴食，如果說不注意飲食，經(jīng)常吃一些高熱量的食物，體重減起來也不會(huì)太理想。
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