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2021-08-29 16:02:56
每天晚上堅持做仰臥起坐可以起到減肥瘦身的作用，但是想要減肥瘦身需要長期堅持才可以，如果說這一天兩天就想要起到降低體重的作用顯然是不可能的，當然如果說采取減肥和采取控制飲食和增加運動量兩種辦法的話減肥效果會更好，所以說建議在做仰臥起坐的同時，應該是多增加膳食纖維的攝取量，這樣可以防止便秘，另外還可以清除宿便，對于腸道也有一定的保護作用，而且還可以減肥，何樂而不為呢！做仰臥起坐以后不能暴飲暴食，如果說不注意飲食，經(jīng)常吃一些高熱量的食物，體重減起來也不會太理想。
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