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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-29 11:33:29
不建議單純絕食減肥。這種方法不可取。一般減肥的主要方法是讓吃進(jìn)的能量小于消耗的能量，這樣體重就會(huì)降低。沒必要晚飯不吃，可以每一頓飯少吃一些，吃七成飽就可以了，然后需要加上中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，需要一個(gè)小時(shí)以上。減肥不是著急的事，需要慢慢來，需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下來，體重就會(huì)下降而且還不會(huì)反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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