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2021-08-28 19:19:49
指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚上承擔(dān)著一天約1/3的熱量攝入，而一個(gè)蘋(píng)果的熱量為150大卡左右，中等大小的蘋(píng)果熱量?jī)H為86大卡，低于正常往往需要攝入的熱量。如果晚上只吃一個(gè)蘋(píng)果，是可以減少熱量攝入有減肥的作用。
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2021-08-28 19:22:31
晚上吃蘋(píng)果不有助于減肥，蘋(píng)果里面含有豐富維生素，含有果糖果膠，適量食用有益健康。但是如果體重已經(jīng)超重，而且肥胖人群，如果晚上吃蘋(píng)果且不注意量，可能會(huì)增加熱量攝入。熱量過(guò)多攝入以后，消耗又相應(yīng)不夠，就會(huì)以脂肪形式存在于體內(nèi)，影響體重，造成進(jìn)一步體重超重，所以晚上吃蘋(píng)果沒(méi)有減肥科學(xué)依據(jù)。
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