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2021-08-28 20:09:21
吃的多，睡得少，不利于減肥，長期堅持晚上少吃點，是可以減肥的。因為控制晚飯的過量攝入，可以緩解腸胃在夜間對食物消化、吸收的壓力，有利于減少體內(nèi)脂肪堆積的形成，從而有效避免體重增加。而且，晚上在進食的時候，可以適當進食果蔬以補充維生素的攝入，保持營養(yǎng)均衡的同時，也利于消化和吸收，同時保證充足睡眠。。
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