備孕前調(diào)理身體吃什么

      在備孕前調(diào)理身體可以吃瘦肉，雞蛋，多喝純奶，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質(zhì)。在備孕期間一定要注意好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，不要有壓力，減少一切刺激性因素。

      應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于提高自身的免疫力，在備孕期的前三個月應(yīng)該服用葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，在備孕期間也可以服用維生素e，預(yù)防流產(chǎn)，在備孕期間應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶，魚肉等有助于補充蛋白質(zhì)，可以滿足體內(nèi)的營養(yǎng)需求，另外在備孕期間要保證足夠的睡眠，避免熬夜，保持樂觀的心態(tài)。