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2021-08-28 16:36:39
在減重期間的話，我們盡量米面碳水化合物，高糖的水果和飲料，減少攝入，那對(duì)于一些瘦肉，牛奶，雞蛋，青菜，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)米面碳水化合物的影響要小。所以如果中午有適量的一個(gè)瘦肉攝入，盡量主食適量的減少，多吃青菜來(lái)增加胃腸道的飽腹感。
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