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2021-08-28 12:11:24 我要投訴
健康的減肥方式就是每天保證固定的活動量，至少30~40分鐘以上，其次控制飲食是減肥的主要方法，目前比較科學(xué)的就是低熱量均衡膳食，高纖維高蛋白低碳水，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃主食，這種方法營養(yǎng)全面均衡，飽腹感比較好，而且不容易出現(xiàn)餐后的血糖波動以及餐前的饑餓感，然后一定要嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果，面條，餅干，面包等升糖快的食物也盡量減少
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