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2022-11-02 22:48:41 我要投訴
減肥期間包括平時(shí)都要適當(dāng)?shù)暮人?，每天建議控制在1500~2000毫升以上。其次只只吃蘋果吃喝牛奶減肥是不可取的，因?yàn)橐獔?jiān)持終身，這是不可不可能的，而且營(yíng)養(yǎng)太單一會(huì)造成維生素的嚴(yán)重缺乏。
想減肥就要終身堅(jiān)持低熱量均衡膳食，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也就是高纖維高蛋白來(lái)增加飽腹感，多吃菜，多吃蛋白，少吃雜糧的淀粉類主食，嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量。
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