孕中期孕婦吃什么好

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一，每天飲食中要有足夠量的蛋白質(zhì)供應(yīng)，也就是需要適當(dāng)多吃魚(yú)肉、雞肉、牛肉、奶類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)食品。第二，胎兒發(fā)育越快，對(duì)能量的需求越多，還需要保證碳水化合物的攝入，要多吃米類(lèi)、面類(lèi)、薯類(lèi)等食物。第三，為了保證寶寶的頭發(fā)

      懷孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，要增加瘦肉蛋奶豆類(lèi)食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果，此期及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，勤曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣劑吸收。多吃含鈣高的食物，如牛奶蝦皮，及時(shí)去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。