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喝點(diǎn)茶就睡不著是神經(jīng)衰弱嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-27 14:22:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：喝點(diǎn)茶就睡不著是神經(jīng)衰弱嗎

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2022-10-15 14:37:54 我要投訴

喝茶是否會(huì)影響睡眠因人而異，每個(gè)人的情況不一樣。一般的茶中，比如紅茶、綠茶、普洱茶系列都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以對(duì)茶堿比較敏感，或者是有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、睡眠不好的人在睡前喝茶肯定會(huì)影響到睡眠。而對(duì)于習(xí)慣喝茶、對(duì)茶堿不敏感的人就不會(huì)影響到睡眠。還有不含茶堿的花草茶，比如龍眼百合茶、酸棗仁茶、玫瑰花茶、桂圓茶等等，這些是不會(huì)影響到睡眠的，而且還具有安神鎮(zhèn)靜的作用，在某種程度上可以幫助睡眠。無論如何睡前不宜喝太多的茶，因?yàn)楹炔瓒嗔藭?huì)起夜，起夜就會(huì)影響到睡眠，建議睡眠不好的人晚飯后盡量不要喝茶。