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孕婦生產(chǎn)后怎樣減肥

女 | 0個(gè)月 2021-08-25 20:00:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 孕婦生產(chǎn)后怎樣減肥

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-08-25 20:38:45

      順產(chǎn)后減肥可從這幾方面入手:第一,飲食方面要均衡,避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,葷素搭配,合理膳食,同時(shí)多吃水果蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)。第二,要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度要結(jié)合寶媽自身身體狀況,不可過(guò)于激烈。第三盡量選擇母乳喂養(yǎng),科學(xué)研究母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)寶媽身材恢復(fù),有利于減肥。第四,寶媽要保證睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。還可以選用束腹帶、瘦身衣等物理減肥方式,平時(shí)要保持心情愉悅,避免暴飲暴食

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