為了有助于孩子骨骼生長該吃些什么？

女 | 10歲 2021-08-25 14:18:06 2人回復(fù) 來自大慶市

健康咨詢描述：我女兒147厘米，要想有助于她長高該給她吃些什么呢？

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2021-08-25 14:28:48 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的情況，要多吃一些含鈣高的食物，飲食上要充足有營養(yǎng)，要多種多樣化，多吃一些新鮮果蔬菜，可以喝點大骨頭湯排骨湯要多注意休息，保持有充足的睡眠，多鍛煉身體運動有助于長高。

2021-08-25 14:32 ask91334630rb 追問

那喝牛奶一天喝多少毫升

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2021-08-25 14:33:37 我要投訴

你好，孩子10歲，標(biāo)準(zhǔn)身高是140CM，目前孩子身高，是偏高水平。孩子身高與遺傳有很大關(guān)系，但是，充足的營養(yǎng)，對身高增長是有好處的。注意每天補充一定的牛奶，牛奶還有鈣，對骨骼發(fā)育有好處，吃適量的雞蛋，每天補充一點瘦肉，多吃蔬菜水果，都是均衡的飲食搭配。

2021-08-25 14:38 ask91334630rb 追問

我女兒再有半個月就11歲了，現(xiàn)在身高147厘米正常嗎

2021-08-25 14:42醫(yī)生回答：

正常的。這個年齡146CM左右是正常身高。

2021-08-25 14:44 ask91334630rb 追問

那每天喝多少毫升牛奶好

2021-08-25 14:46醫(yī)生回答：

250_500毫升合適。